Плавание при мениске коленного сустава

После травмы мениска в первые дни плавание не рекомендуется – до тех пор, пока не заживет послеоперационная рана. В первые дни выполняется только лечебная гимнастика – лежа в кровати либо сидя. Гимнастика заключается в выполнении пассивных движений сгибательного и разгибательного характера.

Как только послеоперационная рана заживет, можно приступать к регулярным занятиям в бассейне. Плавание как способ реабилитации после травмы мениска хорошо тем, что позволяет укрепить связки коленного сустава и снизить выраженность болевых ощущений. Кроме того, занятия в бассейне становятся отличным средством для профилактики развития послеоперационного артроза коленного сустава и контрактур. Кроме того, плавание способствует избавлению от избыточной массы тела. Это особенно актуально для пациентов, перенесших удаление мениска, поскольку у них риск развития артроза коленного сустава намного выше.

Упражнения в послеоперационном периоде связаны, в основном, с выполнением активных движений ногами в воде. Это позволяет разработать мышцы и связки, при этом сам коленный сустав и мениск загружаются не слишком сильно. По этому параметру занятия в бассейне намного превосходят лечебную физкультуру.

На первых этапах, когда занятия в бассейне только начинаются, пациент выполняет движения, похожие на кручение педалей велосипеда. Эти движения дают минимально необходимую нагрузку на коленный сустав. Впоследствии к этим движениям добавляются упражнения с повышенной нагрузкой на мышцы, с изменением направления движения. Эти упражнения позволяют сформировать вихревой водный поток. Все упражнения выполняются пациентом, держась за поручни бассейна. Тело при этом располагается как вертикально, так и горизонтально – попеременно.

Как только боли в коленном суставе перестанут проявлять себя во время ходьбы, пациент сможет приступить к активным тренировкам – полноценному плаванию. Плавание в различных стилях помогает укрепить разные группы мышц и предотвратить их атрофию и слабость.

Оптимальная периодичность тренировок – с интервалом через день. В некоторых случаях (по рекомендации врача) нагрузку можно увеличить и заниматься ежедневно, однако в этом случае необходимо делать как минимум один выходной день в неделю.

После операции на мениске необходимо строго соблюдать все предписания лечащего врача и не пытаться заниматься более интенсивно, чем рекомендуется. Это позволит значительно уменьшить болевые ощущения в области сустава, предотвратит риск расползания швов, поможет избежать рецидивов и возможных осложнений после операции.

В том случае, если после занятий в бассейне возникают боли в коленном суставе, следует на несколько дней прервать занятия плаванием. Возобновлять занятия необходимо только по рекомендации врача и начинать снова с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным и увеличивая нагрузку на мышцы. С врачом также рекомендуется согласовывать прием обезболивающих препаратов, если болевые ощущения трудно переносятся пациентом.

В некоторых случаях возможно развитие осложнений после операции – повышение температуры тела, возникновение непрекращающихся болей в коленном суставе, нагноение и т.д.

В такой ситуации следует как можно скорее обратиться к лечащему врачу и прекратить все занятия до улучшения самочувствия. Вернуться к занятиям в бассейне можно не раньше, чем вышеперечисленные симптомы сойдут на нет.


Статьи:

Все статьи